9 Phương pháp khoa học giúp bạn ngủ ngon giấc

(Thethaovanhoa.vn) - Sau một ngày làm việc bận rộn, một giấc ngủ ngon vào cuối ngày là điều mà ai cũng mong muốn có được. Mong ước tuy đơn giản những không phải ai cũng làm được.

Áp lực cuộc sống, những mối lo lắng, bệnh tật, sức khoẻ bất ổn… khiến giấc ngủ của chúng ta phần nào gặp khó khăn. Những bài hát ru nhẹ nhàng, những bản nhạc cổ điển du dương, những tách trà hoa cúc thơm ngon… đôi khi cũng không có tác dụng trong tình huống này. 

Những vấn đề thường gặp phải cùng với những phương pháp giải quyết được chia sẻ dưới đây hy vọng sẽ giúp các bạn đối phó với sự mệt mỏi và chứng mất ngủ, qua đó giúp bạn ngủ ngon và có những giấc mơ ngọt ngào.