Coi tập luyện là việc "được trả lương" Đan Lê hạnh phúc khoe body nuột nà ở tuổi 40

Cách đây gần một tháng, nữ diễn viên Đan Lê có chia sẻ rằng bản thân tăng 2kg sau Tết. Đặc biệt là chiếc bụng béo do "di chứng" của việc nghỉ mười mấy ngày Tết ăn no ngủ kỹ, sống thả phanh, ăn khá nhiều bánh chưng và đồ dầu mỡ... 

Thế nhưng cô không hề lo lắng hay stress như trước nữa. Trái lại, nữ diễn viên còn "thấy khoan khoái vì đã biết yêu mình vừa đủ, không buông tuồng, dễ dãi nhưng cũng không quá khắc nghiệt với bản thân". Cô vui vẻ "tận hưởng" lớp da thịt mỡ màng vì được ngủ thừa giấc, ăn thừa ngon và hãnh diện. Nữ diễn viên coi đó là phần thưởng thích đáng của việc cô chăm chỉ luyện tập từ trong năm.

Đan Lê chăm chỉ tập luyện để giữ vóc dáng thon gọn.

Bắt đầu vào công cuộc giảm cân, tút tát lại vóc dáng, Đan Lê không kiêng khem ngặt nghèo. Ngược lại cô vẫn ăn như bình thường và giảm từ từ những món khiến cơ thể bị tăng cân. Nữ diễn viên Người phán xử cho hay: "Tổng cân nặng mình tăng trong đợt Tết là 2kg, đa số là do ăn đồ nếp (bánh chưng, xôi gấc), đồ ngọt (chocolate, kem, bánh ngọt, mứt dừa …), cùng rất nhiều trái cây ngọt và đồ ăn vặt khác nên chủ yếu tăng mỡ.

Việc giảm mỡ cần nhiều thời gian luyện tập hơn nên mình ưu tiên các bài tập cardio để tiêu hao năng lượng. Khi năng lượng dư thừa được tiêu hao rồi thì mới tăng cường tập các nhóm cơ. Tất nhiên, ăn chặt đóng vai trò rất quan trọng trong giai đoạn này nhưng vì đang ăn quen dạ tất cả những món mình thích với lượng nhiều nên mình sẽ chỉ giảm từ từ và dần điều chỉnh về thực đơn lành mạnh.

Chế độ tập trong tuần đầu sau Tết của mình là 3 buổi/tuần, mỗi buổi 60 - 75 phút. Trong đó có 10 phút đầu là các bài tập nhẹ, 20 phút sau là các bài cardio cường độ cao và 30 phút tập các nhóm cơ. Và nếu còn khỏe, mình sẽ tập thêm 10 phút vùng bụng hoặc 15 phút yoga để giãn cơ".

Đan Lê cho rằng, nếu xem tập luyện như một việc để trả lương thì chắc chắn ai cũng sẽ đẹp lên mỗi ngày. Bằng chứng là chỉ sau 1 tuần tập luyện chăm chỉ, Đan Lê đã giảm được 1kg. Số cân nặng dư thừa còn lại cũng không thể làm khó người có quyết tâm giảm cân. Nữ diễn viên hạnh phúc khoe dáng ở tuổi 40. Cô chia sẻ hình ảnh thon gọn, nuột nà và trẻ trung của mình ở thì hiện tại là kết quả của 1 quá trình tập luyện đầy nỗ lực.

"Chính xác là việc tập luyện trả cho chúng ta tiền mặt chứ không chỉ là cách ví von đâu.

Ví dụ như:

- Đáng ra phải kén chọn, chi trả cho việc mua sắm quần áo đắt tiền thì với một cơ thể cân đối, diện cái áo 200.000 đồng vẫn đẹp.

- Đáng ra phải uống thuốc, đi bệnh viện thì chúng mình có thể phòng bệnh, chăm sóc sức khoẻ bằng việc rèn luyện.

- Đáng ra phải ăn uống kiêng khem, sử dụng thực phẩm bổ sung đắt đỏ thì chúng mình chỉ cần lưu ý đến lượng calo in - out mỗi ngày...

Mất chút thời gian tập luyện (cỡ 4 tiếng mỗi tuần, trên tổng 168 tiếng) thì lại được trả về một chiếc bụng phẳng, một cơ thể linh hoạt, một tinh thần phấn chấn và một phiên bản tươi mới, căng đét mà mình đáng nhận.

Nói chung không cần vội, cũng đừng so sánh với cô A, chị B, cứ kiên định mà làm, cứ đi khắc đến… Nếu đi mãi chưa đến thì: 1 là chưa đủ lâu, 2 là cần xem lại cách làm"- Đan Lê cho hay.

Nhan sắc trẻ trung, vóc dáng thon gọn của Đan Lê ở tuổi 40.