Hà Hồ tuyên bố "đẻ hà rầm thì đừng mơ ngọt nước", nhưng nhìn cô siết dáng sau sinh thì ai cũng trầm trồ: Phần lớn là nhờ kiểu ăn uống tưởng khó mà dễ này

Hồ Ngọc Hà là một tín đồ của bộ môn yoga, bên cạnh đó cách ăn uống hợp lý góp phần lớn giúp cô lấy lại vóc dáng gợi cảm sau sinh một cách nhanh chóng.

Tự tin diện váy ôm body phô diễn đường cong chỉ sau 1 tháng sinh đôi

Cuối năm 2020, Hồ Ngọc Hà sinh cặp nhóc tỳ Lisa và Leon. Với các mẹ bỉm, giảm cân sau sinh là một quá trình gian nan, khó khăn và đòi hỏi sự kiên trì trong thời gian dài. Còn với Hà Hồ, dù sinh đôi nhưng tốc độ về dáng của cô lại khiến nhiều người phải ngỡ ngàng.

Chỉ sau 1 tháng hạ sinh Lisa và Leon, nữ ca sĩ đã tự tin thả dáng trong chiếc váy ôm sát body, lộ ra đường cong gợi cảm, đặc biệt là vùng bụng như không có dấu hiệu của phụ nữ mới sinh. Trong giai đoạn ở cữ, Hà Hồ cũng không ngại diện những trang phục phô diễn thân hình như bikini, bodysuit, chụp ảnh trong lúc mặc đồ tập để so sánh sự thay đổi khi mới sinh và sau khi sinh một vài tháng. Chỉ trong khoảng thời gian ngắn ngủi, cơ bụng của nữ ca sĩ đã gọn gàng, phẳng hơn, các vết rạn, vết thâm trên bụng cũng gần như biến mất.

Hồ Ngọc Hà cũng từng thú nhận cô có tạng người gầy, chưa bao giờ mập nên khi mang bầu chỉ "bụng bự mà tay chân người ngợm vẫn nhỏ".

Hồ Ngọc Hà chỉ mất chưa đầy 3 tháng để chuyển từ vòng bụng nhô to, có vết rạn xuống vòng bụng phẳng, săn chắc

Khi nữ ca sĩ xuất hiện sau khoảng một vài tháng sinh con, nhiều người phải ngạc nhiên vì cô thả dáng đầy quyến rũ trong những trang phục bó sát

Không uống nhiều sữa, không "rảnh là ăn"

Trong những lần chia sẻ về cách giữ dáng trong lúc mang bầu tới lúc sinh xong, Hồ Ngọc Hà từng nhấn mạnh việc ăn uống vừa phải. Thông thường, các mẹ bầu có tâm lý muốn ăn nhiều hơn để bồi bổ cho mẹ và con, nhưng theo Hồ Ngọc Hà thì thói quen "rảnh là ăn" rất nguy hiểm, thay vào đó nên ăn uống hợp lý.

"Em uống nhiều thuốc bổ, không uống nhiều sữa luôn, ăn uống đủ chất và hạn chế tối đa tinh bột. Không rảnh là ăn, cái này nguy hiểm nha. Em nói thiệt em chỉ uống nước trái cây, uống protein, ăn lành mạnh và đặc biệt sáng nào cũng Yoga", Hà Hồ chia sẻ.

Những thành phần yêu thích của Hà Hồ trong thực đơn là bánh mỳ đen, salad, cá ngừ, gà áp chảo, bơ xay nhuyễn... Mỗi buổi sáng, cô thường ăn granola (các loại hạt dinh dưỡng) cùng sữa chua và trái cây, hoặc các loại quả tươi cùng 1-2 lát bánh mì nướng ăn kèm bơ lạc, trứng ốp. Thói quen này được Hà Hồ thực hiện đều như vắt tranh, không chỉ để xuống cân mà còn giúp da dẻ đẹp hơn.

Thực đơn ăn uống thường ngày được Hồ Ngọc Hà chia sẻ

Thời gian qua, Hà Hồ cũng bật bí rằng cô đang theo đuổi chế độ ăn thuần thực vật. Rau củ xanh là thực phẩm không thể thiếu trong mỗi bữa ăn của gia đình nữ ca sĩ, có thể chế biến đa dạng từ luộc, xào, trộn salad.

Vì giảm tối đa tinh bột nên bánh mì đen thường xuyên xuất hiện trong thực đơn của Hà Hồ. Cô thường kết hợp bánh mì đen làm sandwich với cá ngừ, bơ...

Quan trọng nhất: Tập yoga mỗi sáng

Hà Hồ là một trong những tín đồ lâu năm của bộ môn yoga. Thời kỳ mang thai đôi, nữ ca sĩ vẫn đều đặn tập yoga mỗi sáng, mỗi không gian trong ngôi nhà đều có thể trở thành không gian tập luyện của cô. Thậm chí, khi đi du lịch, Hồ Ngọc Hà cũng không quên thực hiện các động tác yoga ở nơi nghỉ dưỡng.

Ngoài việc tập yoga vào mỗi sáng, Hà Hồ còn dành 3 buổi mỗi tuần để tập các nhóm cơ vùng bụng và mông với cường độ tập là 3 hiệp cho mỗi bài. Nữ ca sĩ cũng đặc biệt lưu ý thêm: “Nhớ uống protein sau khi tập sẽ giúp cho những bài tập của mình hiệu quả hơn”, bước này giúp các bà mẹ nhanh chóng nâng cao sức khỏe và lấy lại vóc dáng.

Mới đây, Hồ Ngọc Hà chia sẻ: "Nói chung là đẻ hà rầm thì đừng mơ ngọt nước", vì thế theo cô cách duy nhất để đẹp lên chỉ có thể là siêng tập luyện.