Máy chạy bộ và xe đạp tập thể dục là hai thiết bị tập thể dục tại nhà được nhiều người ưu tiên lựa chọn để cải thiện sức khỏe, giảm cân,... Tuy nhiên, không ít người vẫn băn khoăn rằng nên mua máy chạy bộ hay xe đạp tập thể dục? Và máy nào mang lại hiệu quả tốt hơn? Câu trả lời sẽ được giải đáp trong bài viết bên dưới.
So sánh các tiêu chí giữa máy chạy bộ và xe đạp thể dục
Hiệu quả tập luyện
Cả hai thiết bị này đều mang lại những lợi ích cho người dùng khi sử dụng như:
● Tăng cường hoạt động tim mạch, cải thiện hệ thống tuần hoàn máu.
● Giảm cholesterol, điều hòa huyết áp, phòng tránh nguy cơ bị béo phì
● Giúp xương chắc khỏe hơn, giảm nguy cơ loãng xương.
Tuy nhiên, nếu xét về việc đốt cháy calo khi tập luyện thì máy chạy bộ sẽ cho hiệu quả tập luyện tốt hơn.
Theo nghiên cứu từ Đại học Harvard, cùng ở mức tập luyện 30 phút, tập máy chạy bộ cơ thể sẽ đốt cháy gần 650 calo trong khi xe đạp tập thể dục chỉ 300 calo.
Máy chạy bộ cho hiệu quả đốt cháy calo nhiều hơn xe đạp tập thể dục
Độ an toàn
● Máy chạy bộ: Có thể gây áp lực lên các khớp, đặc biệt là đầu gối và mắt cá chân, gây đau cơ cho người mới tập hoặc người bị viêm khớp. Ngoài ra, nếu không cẩn thận, bạn có thể trượt ngã trên máy nếu tập luyện ở cường độ cao, gây nguy hiểm.
● Xe đạp tập thể dục: An toàn hơn máy chạy bộ, không gây áp lực lên các khớp, giúp giảm nguy cơ chấn thương. Bạn cũng sẽ không dễ ngã ra khỏi xe đạp bởi bàn đạp có dây đai chống trượt. Tuy nhiên, xe đạp tập thể dục có thể gây áp lực lên vùng lưng, khiến cho lưng bị mỏi khi tập trong thời gian dài.
Nút dừng khẩn cấp trên máy chạy bộ và xe đạp tập thể dục
Về giá cả
● Máy chạy bộ: Có giá dao động từ 9 đến hơn 40 triệu đồng. Máy chạy bộ cơ sẽ có giá rẻ hơn do chạy bằng sức người tập, trong khi máy chạy bộ điện có giá cao hơn do chạy bằng điện năng và có nhiều tính năng đa dạng.
● Xe đạp tập thể dục: Có giá thấp hơn máy chạy bộ gia đình, dao động từ 2 đến 10 triệu đồng, đây sẽ là lựa chọn phù hợp cho những người muốn tiết kiệm chi phí.
Xe đạp tập thể dục có giá rẻ hơn rất nhiều so với máy chạy bộ
Nên mua máy chạy bộ hay xe đạp tập thể dục?
Việc mua máy chạy bộ hay xe đạp tập thể dục còn tùy thuộc vào nhu cầu cũng như mục đích sử dụng. Với bảng so sánh trực quan này sẽ giúp bạn tìm được thiết bị phù hợp với nhu cầu của mình.
Nếu có ý định mua máy chạy bộ hay xe đạp tập thể dục bạn có thể tham khảo tại Nam Việt Sport. Đây là đơn vị chuyên cung cấp các thiết bị tập thể dục chính hãng, với mức giá phải chăng, đa dạng các thương hiệu cho bạn lựa chọn.
Để được tư vấn chi tiết và hỗ trợ nhanh chóng nhất, bạn có thể liên hệ qua:
● Hotline: 0888.822.866 - 0934.966.860
● Website: https://thethaonamviet.vn/
● Email: [email protected]
● Địa chỉ HCM: số 26 đường số 30, P. Linh Đông, TP Thủ Đức, Thành phố Hồ Chí Minh.
● Địa chỉ Hà Nội : số 1, Ngõ 81 đường Thanh Liệt, Thanh Trì, Hà Nội