Giữa nhịp sống hối hả, bận rộn cùng những thói quen ăn uống không lành mạnh có thể khiến sức đề kháng của con người suy giảm theo thời gian. Đó cũng là nguyên nhân vì sao chúng ta phải chống chọi với nhiều dịch bệnh hoành hành. Trong số đó, cứ nghe nhắc đến ung thư là ai nấy đều rất lo sợ. Bởi đây là căn bệnh chưa có thuốc điều trị và thường được phát hiện khi bệnh đã tiến triển tới giai đoạn nặng.
Tuy nhiên, tế bào ung thư cũng có tính chọn lọc. Đối với những người có từ 3 - 4 thói quen sau đây thì ung thư sẽ ít khi dám bén mảng tới gần.
1. Luôn đi ngủ sớm và dậy sớm
Đây là một trong những thói quen tiền đề giúp cho sức khỏe ổn định về lâu dài. Do xã hội phát triển nhanh nên công việc của nhiều người cũng sẽ bận rộn, ganh đua hơn, từ đó làm hình thành thói quen thức khuya, ngủ trễ và dậy muộn. Về lâu dài, đây cũng là thói quen có thể gây rối loạn nội tiết và dễ dẫn đến các vấn đề về bài tiết hormone. Không chỉ làm đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể mà còn dẫn đến sự xuất hiện của các tế bào ung thư.
2. Chế độ ăn uống lành mạnh
Nếu bạn xây dựng được cho mình một thói quen ăn uống lành mạnh thì không lo sức khỏe bị tổn hại theo thời gian. Thực tế, khi cơ thể nạp được đủ chất trong các bữa ăn hàng ngày thì hệ miễn dịch cũng sẽ hoạt động ổn định, từ đó cơ thể càng có nhiều sức đề kháng. Chính điều này cũng làm tế bào ung thư không có cơ hội xâm lấn tới cơ thể.
3. Tập luyện thường xuyên
Tập luyện có thể giúp duy trì quá trình trao đổi chất của cơ thể, từ đó tăng cường hoạt động thể chất, cải thiện khả năng miễn dịch. Nhờ đó, con người cũng sẽ ít mắc các bệnh vặt do tập luyện trong thời gian dài.
Nếu bạn duy trì việc tập luyện thường xuyên thì cơ thể sẽ năng động, không có mỡ thừa và ít có khả năng phát triển bệnh ung thư.
4. Duy trì được thái độ tích cực
Căng thẳng và trầm cảm sẽ dẫn đến rối loạn nội tiết tố, gây giảm hoạt động của các cơ quan khác nhau. Hậu quả là khiến thể lực suy yếu và thực tế thì tế bào ung thư lại rất thích một cơ thể như vậy. Tuy nhiên, chỉ cần bạn điều chỉnh lại cảm xúc là không lo ung thư có cơ hội bén mảng tới gần.
Nguồn và ảnh: Sohu
Tags